Как преодолеть боязнь сцены?

Как преодолеть боязнь сцены?
Причины страхов
Найти путь избавления от тревожности помогает осознание источников проблемы. Боязнь сцены вызывают:

Перфектционизм
Исполнитель мечтает о безупречном концерте. Но качество концертного номера зависит не только от личного мастерства. Зрительская аудитория, работа оборудования, различные форс-мажоры вносят свои коррективы. Запомните, эстрадное выступление будет удачным даже при наличии естественных «шероховатостей».

Боязнь критики
Часто страх сцены – это неумение принимать критику. Публичные выступления не всегда благосклонно принимаются публикой. Поймите, понравиться всем невозможно. Преодолеть сценическое волнение помогает постоянная работа над собой. Психологический тренинг позволит научиться рационально воспринимать замечания окружающих без негативных эмоций.

Неудачный опыт
Одна неудача – и сцена вызывает панический страх у начинающего певца. Вспомните, звёзды мировой величины тоже сталкивались с неприятностями: падали на сцене, забывали текст, брали неверную ноту. Аппаратура может отказать даже на концерте с многотысячной аудиторией. Умение воспринять проблему с юмором позволит непринуждённо выйти из трудной ситуации.Что делать?
Тщательно готовиться к выступлению. Усердная подготовка делает вокал более уверенным, естественным, раскрепощённым. Подготовка должна включать отработку номера, вдумчивый подбор сценического образа, костюмов, аксессуаров, репетицию мимики, жестов;
Поработать над психологическим настроем. Преодолеть сценическое волнение помогает мысленная разработка самого неудачного варианта событий. Переживете в фантазиях самый страшный провал, и мелкие неурядицы станут безразличны;
Попрактиковаться на публике. Устройте мини-выступление для родителей, близких друзей, хороших знакомых.
Общие рекомендации могут помочь в простых случаях. Однако нет универсального метода, помогающего перешагнуть через боязнь сцены. Психология человека крайне сложна. В сложных, запущенных случаях стоит обратиться к профессионалам.